Депрессия. Справимся самостоятельно

DepressiyaДепрессия – одно из наиболее распространенных в настоящий момент психических расстройств. Пониженное настроение возникает у людей из -за неудач в личной жизни, трудностей на работе или чувства неудовлетворенности достижениями. Это знакомо многим людям, но Если одна категория справляется с этим и избавляется от этого состояния в течении нескольких часов или дней, то у других это длится неделями, месяцами , а что самое страшное, годами. Первая категория – это люди, оптимистически смотрящие на мир. А вторая группа людей – пессимисты. Именно пессимисты и предрасположены к заболеванию – депрессия.

Временное снижение настроения связано с определенными проблемами, неудачами и психологическими травмами. Оно длится определенный период времени, от одного часа до нескольких недель, а затем наступает улучшение внутреннего состояния с полным энергетическим восстановлением. Но даже в столь непродолжительных случаях необходимо обратить внимание на возможные отрицательные последствия: появление отчаяния, пассивность действий, утрата заботы о ребенке, пессимистический взгляд на будущее, мысли о смерти и потусторонней жизни.

В таких случаях необходима консультация психиатра. Насторожить должно также злоупотребление алкогольными напитками и снотворными сильнодействующими препаратами. Симптомами депрессии могут быть: головная боль, давление, нехватка воздуха, понижение работоспособности, нарушение аппетита, сна и постоянная усталость.
Проснувшись утром с чувством разбитого состояния, апатии, тревоги необходимом задуматься. Если такое состояние продолжается около трех – четырех дней в первой половине дня , а к вечеру Вы снова в хорошем расположении духа, полны энергии и планов на будущее – значит Вы здоровы. Однако если подобное состояние длится более двух недель подряд, то у Вас настоящая депрессия.

Статистика утверждает, что женская половина человечества страдает от депрессии в 3 раза чаще, чем мужчины. Это можно объяснить особенностями женского организма, ранимостью и уязвимостью. Но женщины пытаются с этим бороться с помощью специалистов, а мужчины – с помощью алкоголя. Главное внимательно следить за своим здоровьем, не употреблять сильнодействующие препараты и пищевые добавки, снотворные лекарства. Подумайте о себе, о том, что Вы уникальны, прекрасны, и все в жизни проходит, и печали и разочарования тоже пройдут. Не тратьте столько короткую жизнь на негативное настроение.

Будьте всегда привлекательны, улыбчивы и оптимистично настроены. Тогда беды будут обходить Вас стороной. Заботьтесь о своем здоровье, и помните, что раз Вам дана жизнь, Вы должны прожить ее так, чтобы в конце вашего жизненного пути кто – о сверху сказал :“А, ну – ка повтори!”

Полезная литература: Книги по психологии

Вернуться на главную страницу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *