Как повысить самооценку

Самооценка играет важную роль для любого человека.

Самооценка играет важную роль для любого человека.Человек с низким уровнем самооценки может страдать от постоянных сомнений, думать, что он недостаточно хорош, умен, плохо выглядит и ничего не может сделать. Поддержание самооценки важно для любого человека.

 

Как человек может повысить самооценку?

Необходимо придерживаться правил личной гигиены. Удивительно, какое сильное влияние душ, уход за собой и одежда оказывают влияние на самооценку. Человек начинает меньше следить за собой, обычно, когда не чувствует себя достаточно хорошо. Плохих мыслей становится больше, появляется депрессия, которая понижает самооценку. Следование правилам личной гигиены в перспективе улучшит восприятие человеком себя.

 

Также необходимо отслеживать негативные монологи в голове, делать их более позитивными. Качество мыслей влияет на то, кем становится человек.

Негативные мысли следует подвергать сомнению. Негативные мысли о себе человек должен активно оспаривать. Полезно будет заручиться поддержкой друга и составить вместе список положительных черт. Каждый день можно начинать с прочтения этого списка и использовать его, когда в голове появляются плохие мысли.

Необходимо также устанавливать и достигать цели. Постановка целей ведет человека к великим делам. Любая большая и пугающая цель состоит из множества маленьких, более простых. Ведение журнала целей, где будут отмечаться планируемые цели и достижения, сможет повысить самооценку. Когда человек видит то, чего уже достиг, он начинает гордиться собой. Журнал целей доказывает ценность человека.

 

Некоторые решения приводят к ошибкам. Человек, уровень самооценки которого низкий, будет излишне жесток к себе в этом случае. Из ошибок необходимо брать опыт, а не ругать себя. Лишь небольшая часть людей достигает абсолютного успеха без серьезных ошибок. Ошибки и неудачи – ценный опыт, а не конец проекта.

 

Люди с заниженной самооценкой ощущают, что мало на что в жизни могут повлиять. Для повышения самооценки необходимо чаще принимать решения, а не перекладывать их на других.

 

Занятие спортом помогает поддержать здоровье, придать телу отличный вид. Это позволит человеку чувствовать себя физически сильным, что повышает уверенность человека в своих силах. Программа упражнений не обязательно должна быть сложной. Даже прогулки на улице по 30 минут три раза в неделю помогут побороть депрессию и повысить самооценку.

Полезная литература: Книги по психологии

Вернуться на главную страницу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *