Как закалять ребенка

Способы закаливания или как закалять ребенка

kak-zakalyat-rebenkaВоздушные ванны – пожалуй, самый просто способ закалить здоровье. Это частые прогулки с малышом летом и зимой в любую погоду, а также проветривание комнат и сон ребенка с приоткрытым окном.

Но чтобы закаляться воздухом как следует, необходимо приучить ребенка ходить дома босиком. Не сразу, а постепенно, начиная с 10-15 минут ходьбы по полу голыми ножками.

После привыкания можно подключить ходьбу по дому в одних трусиках. Прохладный свежий воздух прекрасно укрепляет детское здоровье.
Водные процедуры – это контрастный душ, обливание или обтирание прохладной водой. Здесь также как с холодом, необходимо начинать постепенно. Например, сначала можно умывать ребенка прохладной водой или давать ею полоскать рот. Через некоторое время можно приступать к обтираниям сухим и влажным полотенцем. Обтирание начинать нужно с ног и рук малыша не ледяной водой, а лишь на несколько градусов ниже температуры тела. После этого, ребенка необходимо вытереть насухо.

Постепенно можно переходить к обтиранию всего тела малыша. Это укрепит терморегуляцию его организма.

Контрастные обливания или душ тоже необходимо начинать постепенно с рук и ног малыша. Вместе с увеличением границ тела ребенка, необходимо медленно понижать градус воды (с 35 до 26 0С) После того как ребенок привык, можно начинать обливания полностью всего тела.

Самое важное – это действовать медленно, неторопливо и осторожно. Всегда следить за изменениями в здоровье ребенка, проверять его у врача на наличие противопоказаний для такого вида закаливаний.

Солнечные ванны. Также как воздушные ванны, очень простой в применении и к тому же самый комфортный из всех видов закаливания. Для начала ребенку необходимо побыть на солнце от 30 минут до 1 часа. И желательно играть, и гулять он должен не под прямыми лучами солнца, а где-нибудь в теньке под деревьями в 9-11 часов утра или вечера. Не следует забывать про защитные средства от солнечных ожогов, ведь у ребенка очень нежная кожа.

Как закалять ребенка

Баня также является средством закаливания организма. В парную ребенка можно брать с собой лишь с 3-4 летнего возраста. Малыш должен просто посидеть и подышать горячим воздухом минут 10. Но перед походом в баню все же лучше проконсультироваться со своим участковым врачом.

Минусы

Важно помнить, что закаливать можно только здорового малыша. Если у вашего ребенка насморк, кашель или какие-то хронические заболевания, необходимо отложить все процедуры и сначала вылечить болезнь. Единственное что будет полезным в такие периоды – это проветривания и прогулки на свежем воздухе (если нет температуры). Когда иммунитетом запущена борьба с болезнью, важно не усугубить ситуацию и не навредить закаливанием детскому организму.

Опасным может оказаться резкое переохлаждение для маленького организма. Поэтому нужно осознавать риск, и грамотно сопоставлять возраст ребенка и размер нагрузок в виде купания в проруби или обливания на морозе. Такие закаливания лучше всего практиковать для детей постарше.

Самое главное в закаливании это неторопливость и внимание к здоровью ребенка. И конечно не малую роль играет желание самого ребенка. Если вы переусердствуете с ледяными обливаниями, желание у малыша может пропасть, и он будет бояться ванны и воды.

Плюсы

Плюсов от закаливания достаточно много, это подтверждают врачи всей страны. Закаливание подготавливает организм ребенка к суровому влиянию окружающей среды. Закаленный ребенок не простудится от сквозняка или от промокших ног. А укрепленный иммунитет защитит его от инфекций.

Кроме этого, влияние контрастных температур на детский организм способствует выработке полезных гормонов, улучшению кровообращения. Ребенок становится активным, веселым и здоровым.

Полезная литература для детей и родителей 

Вернуться на главную страницу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *