Как заставить себя работать

Как заставить себя работатьМногим из нас знакомо чувство лени, особенно она проявляется на работе, когда, сидя за компьютером, в кабинете нам тяжело бывает заставить себя что-то делать. Как же заставить себя работать и выполнять свои обязанности?

Сейчас мы постараемся разобраться с этим вопросом.

Иногда просто сесть и начать что-то делать не бывает особенно сложным. Но вот затем наступает новый день и лень приходит с новой силой. Если вы работаете дома, то существует особенно много факторов, которые вас начинают отвлекать. Например, люди, с которыми вы живете могут постоянно ходить возле вас, отвлекать своими разговорами или какими-либо просьбами. Так бывает почти что всегда. Кроме того, дома существует много соблазняющих факторов, таких как социальные сети, радио, телевизор и т. д. Конечно, бездельников хватает и в офисах, но дома лень нас мучает намного сильнее, согласитесь.

Самое главное, чтобы лень вас не доставала, необходимо оптимизировать время вашей работы. Жаворонкам, естественно, нужно работать по утрам, а совам вечером. Казалось бы, нужно сдвинуть всего лишь период рабочего времени и вам уже будет намного легче трудиться.

Работу нужно четко оптимизировать: определитесь с рабочим временем и утвердите для себя график отдыха. Например, делайте перерыв на 5 минут после одного часа работы или 10 минут через каждые полтора часа труда. Иногда достаточно просто несколько часов поработать, чтобы добиться большого результата, чем работать целый день, но спустя рукава. Важно также понимать для себя, что спать необходимо по 8 часов в сутки. Было бы очень здорово делать для себя полчаса отдыха в середине дня. Здесь можно немного подремать (примерно минут 15). После этого вы заметите, что сил у вас станет намного больше (проверено на себе). И решите для себя, что вы никогда не будете менять график сна и бодрствования, иначе вашему состоянию не позавидуешь.

Каждый человек понимает, что если он сегодня будет лениться, то завтра он может проснуться и увидеть, что время и возможности упущены, а результатов нет. Поэтому нужно на корню уничтожать любые проявления лени. Это не всегда получается, но нужно тренировать это в себе. Научитесь быстро переключаться от работы к отдыху и от отдыха к работе, активизируйте свой организм в один момент.

Иногда правильно настроиться на работу вам поможет некий ритуал. Например, можно перед началом трудового процесса прибраться на столе и переодеться в рабочую одежду. И, таким образом, работа станет для вас простым рефлексом. Начинайте с рутины, она позволит вам разогреться и затем уже приступить к более значимым задачам. Все специалисты по тайм-менедженту говорят, что свою работу нужно планировать, а именно, завести дневник или записную книжку, и записывайте все свои задачи. Таким образом, вам будет понятно что, когда и как все это сделать. Еще лучше, если вы напишете план-график на день, неделю или месяц, в котором вы распишете все ваши задачи.

По результатам выполненной работы можете составить систему поощрения себя самого. Ее можно проранжировать по принципу сложности заданий. То есть, чем сложнее было выполненное задание, тем слаще должна быть награда.

Вот такие есть способы заставить самого себя работать и сделать весь этот процесс очень даже интересным и удобным для себя. Любой процесс важно оптимизировать под себя и получать удовольствие. Вообще говоря, мой совет – занимайтесь только теми видами деятельности, от которых вы получаете удовольствие.

Тогда и только тогда лень пропадет сама собой, и вы легко сможете заставить себя работать. Тем более если вы работаете на себя!

Рекомендую прочитать мою статью, которая мне кажется для вас будет актуальна Как перестать откладывать дела на потом

Полезная литература: Книги по психологии

Вернуться на главную страницу

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *