Почему снятся кошмары

pochemu-snyatsya-koshmaryПочему снятся кошмары

Любой вид нарушения сна считается тревожным симптомом. О проблемах с психоэмоциональным состоянием говорит не только бессонница, но и частые кошмары. Избавиться от них можно не прибегая к сильнодействующим средствам, если разобраться в их причинах.

Причины: почему снятся кошмары

Если человек периодически видит страшные сны, причина этого кроется, чаще всего, в его образе жизни. Провоцировать кошмары могут следующие факторы:

• Просмотр фильмов ужасов, триллеров и картин со сценами насилия перед сном. Все эти образы не могут мгновенно вылететь из головы и продолжают проигрываться во время сна.

• Нездоровое питание, плотные приемы пищи перед сном. При переедании страдает не только желудок, а организм в целом.

• Плохое самочувствие. Любой болезни, проходящей в острой форме, например простуде, могут сопутствовать кошмары.

• Неподходящие условия для ночного отдыха. Неудобное спальное место, духота или сквозняки могут провоцировать плохие сновидения.

• Употребление алкоголя. Чем чаще человек злоупотребляет алкогольными напитками, тем выше вероятность нарушений сна.

• Беременность. Эмоциональное состояние женщины в этот период очень нестабильно, она подвержена страхам и мнительности, что готовит почву для тревожных снов.

• Нервный стресс. Наиболее сложная причина, которая, по сути, образует порочный круг, вызывая кошмары, дестабилизирующие человека еще больше.

Как избавиться от кошмаров

Если в кошмарах присутствуют схожие сценарии и детали, напоминающие человеку о каком-то событии из прошлого или периоде, который ему довелось пережить, стоит обратиться к психологу. Это явный признак того, что он не можете отпустить проблему, которая уже никак не повлияет на его жизнь, а только изматывает эмоционально.

Существуют общие смыслы психологического толкования сновидений, которые помогут найти корень проблемы и решить ее, таким образом, избавившись от тревожных снов:

• Стихийные бедствия. Во сне человек сталкиваетесь с силой, которой не может противостоять, а в жизни он находится в ситуации, где чувствует беспомощность, возможно, даже не отдавая себе в этом отчета.

• Опоздания. Это типичный сценарий для людей, которые погрязли в заботах, взвалили на себя непосильную ответственность и едва с ней справляются.

• Погони и бегства. Смысл этого сна прозрачен – человек, который его видит, убегает от проблем, но подсознательно понимает, что это сомнительная модель поведения.

• Неловкие ситуации. Если, например, человек видит себя во сне голым в общественном месте, значит он слишком полагается на мнение окружающих и боится их осуждения.

Большинство ситуаций, вызывающих кошмары, решаемы при правильном подходе. Здесь все зависит от желания и усилий человека.

Полезная литература: Книги по психологии

Вернуться на главную страницу

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *